Amei essa dica,
mas ainda não a testei.
Quem fizer e gostar ou não...é só comentar, ok?
Uma linda segunda-feira e bom apetiteeeee!!!
por Conceição Trucom
Você não precisa
iniciar com mudanças radicais na sua alimentação para manter ou
criar a saúde do seu corpo.Um primeiro passo
importante, para ativar um fluxo diário de limpeza e desintoxicação
de todas as impurezas do nosso organismo, é fazer uso de sucos
frescos no seu cardápio matinal. Eles têm baixas calorias, previnem
doenças e facilitam o trânsito intestinal.
Sucos não são remédios. São alimentos puros e nutritivos
que oferecem ao corpo energia, vitaminas, sais minerais e fibras,
para que ele se mantenha saudável.
Os benefícios dos sucos são numerosos,
porque a absorção dos nutrientes é mais rápida e intensa. Vejamos
alguns deles:
- Melhoram o sistema
cardiovascular, inclusive no controle da hipertensão, quando ajuda
na desintoxicação do sangue.
- Aumentam a disposição e
a hidratação, suavizando a pele e dando mais brilho aos
cabelos.
- Ajudam na melhoria da
qualidade do sono, da memória e da lucidez.
- Ativa o sistema
imunológico, portanto previne o câncer e aumenta a resistência a
gripes e resfriados.
- Aumentam o volume e o
trânsito intestinal, prevenindo problemas de
constipação.
Evite tomar sucos industrializados e concentrados de
caixinha, garrafa ou lata. Os ingredientes passam por uma espécie
de aquecimento (pasteurização) para evitar a deterioração, além dos
famosos aditivos e conservantes químicos.
O suco
fresco, contendo frutas e hortaliças, é sem dúvidas, o mais
saudável. Deve ser
ingerido imediatamente após o seu preparo, para que não perca seus
efeitos nutricionais.
SUCOS IMPORTANTES
De frutas cítricas: Fonte de vitamina C, que retarda o envelhecimento e previne doenças infecciosas.
De cenoura com aipo: Um bom revigorante.
De folhas verdes: Ricos em clorofila trazem serenidade e ativam todo o sistema digestivo. Energisa, limpa o sangue e combate a prisão de ventre.Misture sempre com o limão para proporcionar a perfeita fixação do ferro.
De alimentos com betacaroteno: Ajudam aa prevenir certos tipos de câncer. São eles a cenoura, agrião, espinafre, beterraba, brócolis ...
SUCOS INFALÍVEIS
Imunidade: 2 maçãs + 1
laranja descascada deixando a parte branca + ramos de manjericão +
1 limão inteiro (polpa e casca).
Calmante: 1
cenoura + 1 maçã + 1/2 molho de alface (talo incluso) + 1 limão
inteiro (polpa e casca).
Desintoxicante:
1 cenoura + 1 pepino (com casca) + 1/2 beterraba crua + 1 xícara de
hortelã + 1 limão inteiro (polpa e casca).
Digestivo: 1
xícara de abacaxi em cubos + 1 cenoura + 1 xícara de hortelã + 1
limão inteiro (polpa e casca).
Energético: 1
xícara de uva itália sem as sementes + 3 kiwis + 1 laranja pêra
descascada deixando a parte branca.
Mousse laxante:
1 fatia de mamão formosa (o papaia é mais calórico) + suco de 1
laranja + suco de 1 limão + 5 ameixas secas sem caroço (ou 2
colheres de sopa de uva passa sem caroço). Bater tudo no
liquidificador e tomar sem coar.
Engana fome: 1
tomate + 1/2 pepino com casca + 1 talo de salsão + suco de 1 limão.
Bater tudo no liquidificador, temperar com molho shoyo ou uma
pitada de sal e tomar no intervalo da manhã ou da tarde.
Especial Energético: Dizem que é o suco do renascimento. Previne gripes e resfriados e potencializa a cura de problemas infecciosos. Ajuda a combater náuseas e deixa a pele suave. 4 cenouras + 1 maçã descascada + 1 limão inteiro (polpa e casca) + 2 laranjas + 1 pedaço de gengibre. Passar tudo pela centrífuga e tomar imediatamente.
IMPORTANTE:
Prepare os sucos em casa com frutas e hortaliças
frescas, preferentemente orgânicas (principalmente pepino,
berinjela, tomate e morango), e muito bem lavadas.
Tome o suco imediatamente após o seu preparo e não guarde sobras na
geladeira ou congele. Após 5-10 minutos de preparo eles não terão
mais as mesmas propriedades terapêuticas e nutricionais.
Você poderá prepará-los no liquidificador ou na centrífuga. Para
quem consegue, o ideal é usá-lo sem coar, porque a presença de
fibras é máxima e não existem perdas. Em ambos os casos, coado ou
não, o ideal é ingerir o suco mastigando-o, ou seja, saboreando-o
em pequenos goles.
Tente colocar o mínimo de água possível nas receitas, para evitar a
diluição dos nutrientes.
O ideal é tomá-lo ao natural, ou seja, sem adoçar. Caso impossível,
usar frutas secas (1/2 colher de sobremesa) como uva passa (ou
ameixa preta picada) ou dose muito discreta de um adoçante natural
(estevita). Aproveite para apreciar melhor o sabor dos alimentos
"in natura" e começar a reduzir suas necessidades de ingerir açúcar
em excesso.
ALERTA!
Nada de trocar almoço ou jantar por suco. Ele deve ser um complemento dos novos hábitos alimentares. O ideal é que seja ingerido pela manhã em jejum, momento mais adequado do dia, quando o corpo humano está mais preparado para a mobilização (eliminação) dos seus dejetos. Outro momento adequado seria num intervalo da manhã ou da tarde, quando aguardamos o melhor horário para a próxima refeição principal.
Sobre a autora:
Conceição
Trucom é química, cientista, palestrante e escritora
sobre temas
voltados para o bem-estar e qualidade de vida.
Visite seu Site
no STUM e o www.docelimao.com.br
Email: mctrucom@docelimao.com.br
Extraído de:
http://somostodosum.ig.com.br/conteudo/conteudo.asp?id=1843
Gente, sumi do blog por um bom tempo, perceberam? Andei muito envolvida em várias situações que me tomaram muito tempo. Graças a DEUS, situações muito boas, que mereceram de mim, atenção especial e em consequência, tempo!!
Peço desculpas, inclusive, por não ter postado nada durante o período de FESTAS no final do ano. Sinceramente...perdão!! Pensei em várias receitas, inclusive de ceias, mas como não gosto de fazer nada correndo, deixei os amigos e visitantes sem as tais receitas.
Perdãoo!!!
Agradeço a quem visitou esse espaço querido, durante minha ausência. Agradeço de coração!! Que em 2010, possamos trocar muitas idéias e curtir muita receita gostosa.
Beijo carinhoso. Amo vocêsssss!!!
Aprenda com Maria Cecília Corsi, consultora da Jovem Pan Online, uma saborosa vitamina que auxilia o funcionamento do intestino.
Bater no liquidificador:
1 copo grande de Yogurte Natural
2 colheres de sopa de Aveia em flocos
4 ameixas pretas sem caroço
3 nozes
2 morangos
Tomar pelo menos durante uns 2 a 3 dias para obter resultados satisfatórios.
Ah!!Pode ser
saboreada também no café da manhã!!
Assita ao vídeo, acessando:
http://tvuol.uol.com.br/#view/id=nutricao-deliciosa-vitamina-para-tomar-antes-de-dormir-0402316EC0A10366/user=85r7d735pwrw/date=2009-08-18&&list/type=search/q=vitamina/edFilter=editorial/sort=mostRelevance/time=all/
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